Découvrez le programme de novembre 2026
Métamorph'OSE Leadership

Nos ateliers de formation

Six ateliers pour renforcer votre confiance, mieux communiquer et gérer vos émotions et votre stress. Découvrez les dates, les publics et le programme de chaque séance.

Ateliers de novembre 2026

4Nov

Horaires sur demande

Développement Personnel

La confiance en soi

Redouane Morchadi

Public : Collégiens, lycéens et étudiants de l’enseignement supérieur

1 pause café

Objectif pédagogique

Aider les étudiants à identifier leurs forces, à renforcer leur estime personnelle et à développer une attitude plus positive face aux études, aux défis et aux interactions avec les autres.

Voir le programme : La confiance en soi
  1. Comprendre la confiance en soi et son importance dans la vie étudiante.
  2. Identifier ses qualités, ses ressources et ses réussites.
  3. Repérer les pensées limitantes et apprendre à les reformuler.
  4. Développer une posture plus affirmée et oser exprimer ses idées.
  5. Élaborer un plan d’action personnel pour renforcer sa confiance au quotidien.
400 DHS'inscrire
7Nov

Horaires sur demande

Communication

Osez prendre la parole en public avec impact

Amal Touahri

Public : Tout public

2 pauses café

Objectif pédagogique

Permettre aux participants de gagner en assurance lors de leurs prises de parole et de transmettre leurs idées de manière claire, structurée et convaincante.

Voir le programme : Osez prendre la parole en public avec impact
  1. Identifier les freins et les appréhensions liés à la prise de parole.
  2. Préparer un message avec une introduction, des idées clés et une conclusion.
  3. Travailler la posture, le regard, la gestuelle et la présence.
  4. Maîtriser les bases de la voix : débit, articulation, volume et pauses.
  5. S’entraîner à travers des exercices pratiques et identifier ses axes de progression.
700 DHS'inscrire
14Nov

Horaires sur demande

Bien-être

L’art de l’équilibre intérieur : comprendre et maîtriser ses émotions

Jinane Fadili

Public : Tout public

2 pauses café

Objectif pédagogique

Aider les participants à reconnaître leurs émotions, à comprendre les messages qu’elles transmettent et à adopter des réactions plus conscientes et adaptées dans les situations du quotidien.

Voir le programme : L’art de l’équilibre intérieur : comprendre et maîtriser ses émotions
  1. Comprendre le rôle des émotions et distinguer émotion, pensée et réaction.
  2. Identifier ses déclencheurs émotionnels et ses signaux personnels.
  3. Découvrir des outils simples pour accueillir et réguler ses émotions.
  4. S’exercer à la respiration et à la prise de recul dans les moments intenses.
  5. Construire une routine personnelle favorisant l’équilibre intérieur.
700 DHS'inscrire
21Nov

Horaires sur demande

Communication

Renforcez vos techniques de communication

Amal Touahri

Public : Tout public

2 pauses café

Objectif pédagogique

Développer une communication plus claire, constructive et adaptée aux différents interlocuteurs afin de faciliter la compréhension mutuelle et la qualité des relations.

Voir le programme : Renforcez vos techniques de communication
  1. Identifier les principes d’une communication efficace.
  2. Pratiquer l’écoute active et le questionnement pertinent.
  3. Formuler ses idées et ses besoins avec clarté et assertivité.
  4. Repérer les obstacles et les sources de malentendus.
  5. S’exercer à gérer les désaccords avec respect et à adapter sa communication au contexte.
700 DHS'inscrire
25Nov

Horaires sur demande

Bien-être

La gestion du stress avant les examens

Redouane Morchadi

Public : Collégiens, lycéens et étudiants de l’enseignement supérieur

1 pause café

Objectif pédagogique

Donner aux participants des méthodes concrètes pour mieux comprendre et réduire le stress lié aux examens, organiser leurs révisions et aborder les épreuves avec davantage de sérénité.

Voir le programme : La gestion du stress avant les examens
  1. Comprendre les manifestations physiques, émotionnelles et mentales du stress.
  2. Identifier les facteurs de stress et les habitudes qui l’amplifient.
  3. Apprendre des techniques de respiration, de relaxation et de recentrage.
  4. Organiser ses révisions à l’aide de priorités et d’un planning réaliste.
  5. Préparer une routine avant et pendant l’examen pour rester concentré.
400 DHS'inscrire
28Nov

Horaires sur demande

Bien-être

Libérez-vous du stress, révélez votre potentiel

Jinane Fadili

Public : Tout public

2 pauses café

Objectif pédagogique

Accompagner les participants dans l’identification des sources de stress et la découverte de ressources personnelles pour retrouver davantage de calme, de clarté et de capacité d’action.

Voir le programme : Libérez-vous du stress, révélez votre potentiel
  1. Comprendre le stress et ses effets sur le corps, les pensées et les comportements.
  2. Repérer ses déclencheurs et ses réactions habituelles face à la pression.
  3. Expérimenter des techniques de respiration, de détente et d’ancrage.
  4. Identifier ses ressources, ses forces et les stratégies qui favorisent la récupération.
  5. Établir un plan d’action simple pour mieux gérer le stress au quotidien.
700 DHS'inscrire

Bon à savoir

Des publics variés

Des ateliers pour tous, avec deux séances dédiées aux collégiens, lycéens et étudiants en novembre.

Des outils concrets

Des exercices pratiques et des pistes d’action pour progresser au quotidien.

Un programme adapté

Les contenus pourront être ajustés selon le public, les besoins des participants et la durée de la séance.

Prêt à développer vos compétences ?

Inscrivez-vous dès maintenant à nos ateliers pour booster votre potentiel.

S'inscrire aux ateliers
+212 537-204681+212 661-116312
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